jak się

Nie wiem czy tu w dziale dla osób anonimowych znajdzie się ktoś kto miał taki problem jak Ty

a jak ktos jest gruby i sie odchudza to tez ma jesc bialko na noc czy lepiej nic nie jesc ? ( reszta diety normalna : wstanie ; odzywka ; sniadanie ; trening ; odzywka ; obiad ; podwieczorek ; kolacja )

///a jak ktos jest gruby i sie odchudza to tez ma jesc bialko na noc czy lepiej nic nie jesc ?/// tymbardziej powinien

Odżywke bialkową na noc jak najbardziej ,przy odchudzaniu i redukcji wegli zwiekszaj ilość bialka w pokarmach np. odzywki.Wiec zamiast obiadać sie na noc gdy powolnieją procesy trawienne odżwka bedzie naj ok. Pozdrawiam

Dokladnie kieruj sie $$ Monster tez nie jest zly, ale jak msz pieniadze kup Mutanta

Tylko, że brałem go wtedy i w ogóle żadnego pobudzenia, coś tam pomagał się pocić ale to lekko. Jak dla mnie był słaby

ej ja ćwicze dopiero mieh i dwa tygodnie więc opłaci mi się stoswać ten trening jak sądzicie ????

A co powiecie u mnie?? Ja ćwiczyłem 2 miesiące, potem miałem przerwe niezależna ode mnie 3 tyg. Ale troszkę w domu hantelkami machałem. Czy u mnie ten trening był by skuteczny ?? I czy jak mówi dużo osób "przetrenuje się" i będę miał dużo gorsze rezultaty(w wzroście mięśnia)?

jak dla mnie to małe dawki clenu, a odblok z tego co się orientuje to jakies 10 dni po ost. strzale trenu depot

clen bede walil pierwszy raz, takze dawki sa jeszcze do zmiany, zobaczymy jak bede sie czul

ok rozumiem miśkov ale on nie chce ciągnąć omena lol on chce go skończyć i brać deke bez omo ja nie wiem jak to ma zrobić powaga odblokować sie i ile czekaćżeby wbić deke czy wogóle musi czekać raczej nie po takikej ilości omo ale i tak rozwiązanie jest n1 ciągnąć deke i omo razem i tak bez teścia dd bedzie i po co ci to pozdrawiam

Cięzar sam dobierz, na poczatek taki, żebyś się nie szarpał za mocno. Jak nabierzesz wprawy to później zwiększaj cięzar. Bo martwy jest cięzko wykonać poprawnie technicznie.

[...] że możesz wykonywać w ilości powtórzeń od 8-12 powtórzeń (standard) - czy 8 czy 12? to zależy od Twoich predyspozycji genetycznych i "psychicznych". Sam zauważ jak ci się najlepiej trenuje i ile powtórzeń daje najlepsze efekty. Nie istnieje w kulturystyce pojęcie właściwego ciężaru wyrażone w kilogramach. Właściwy ciężar to [...]

dokladnie tak jak banan zapewno dopiero zaczynasz swojąprzygode z siłownią więc narazie odstaw te specyfiki a przyłuz sie do diety terningu i regeneracji i bedzie Sii...,. w potem po ok 6 miesiacach zapodaj s ten zestawik i napenwo będziesz zadowolony Storm starczy ci na jeden pełny cykl a shocka napenwo zostanie elo

ile cwiczysz ? 55 - jak miech to imo nie warto hajsu ladowac w suple bo bez niczego za***iscie idzie ja na zwyklym mono skoczylem z 80 do 100kg, wiec zeby sie o te pare kg poprawic przy obecnym wycisku mono styknie ( a nawet nic )

no wiesz to zalezy jak kto woli.mi tak jest wygodnie.chciałem sie tylko dowiedziec czy tak nie jest zle

dzieki za rady, nie znam sie na tym zupelnie, to ma byc pierwszy taki rower i chce zeby posluzyl jak najdluzej na poczatku myslalem nad ns holy 1 http://www.rowerowy.com/rowery/dirt_street/2010holy1 i teraz juz nie wiem czy doplacac i brac tego metropolisa?

Ja biegam i w sumie prócz tego ,że jeśli chodzi o ciężar i budowę masy jest to samo :) Ale staż mam krótki więc raczej powinni się tu wypowiedzieć osoby z większym stażem. BCAA to koniecznie kup i jedz więcej jak chcesz biegać

tłuszcze zdrowe są bardzo potrzebne, a na redukcji ogranicza sie ww. poza tym smiem twierdzic, że skoro piszesz takie dyrdymały, to nawet nie masz diety: kcal, BTW. a co do supli to na redukcji jak najbardziej kreta, bcaa i bialko, ale najpierw trzeba miec miche dopiętą

Możesz dorzucić jakąś przedtreningówkę, ostatni ludzie polecają SAW, mnie to jakoś nie brało. Tylko jak ciągle nie masz siły na treningu, to ja bym raczej rozważył zmiany w diecie i nawet dorzucenie węgli, bo w ten sposób to się zajedziesz.